JAK 2

1. Na śniadanie jest tysiąc opcji. musi to być pełnowartościowy posiłek - białko, węgle, tłuszcze. w zależności od celu (masa / redukcja) może to być klasyczna jajecznica, a może to być klasyczny omlet z płatków owsianych, twarogu, orzechów, masła orzechowego itp. 2. to co piszesz o wyrzeźbieniu brzucha i klatki to abstrakcja. nie ma czegoś [...]

2 miesiące to zbyt długo jak na kreatynę. Zrób minimum 4 tygodnie przerwy co do suplementacji w przerwie wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć w tym czasie.

okey ! :D To 10 KG myślę ,że w 2 miechy zlecą :)) Planuję maksymalnie do końca lutego. Myślę ,że do końca stycznia na wadze pojawi się jakoś 100 ,potem jeszcze tą 5 i gitarka :D Oczywiście zapraszam do dziennika jak go założę ;) Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2013-10-03 21:09:06

trochę wcześnie wystartowałeś z tym co z dieta ? jedna ampa hcg y się przydała ogólnie jak już jesteś na tym cyklu to go nie kończ tylko wykorzystaj dokup 10 szczałów i bij jednego raz w tygodniu czyli 250 mg przez kolejne 10 tyg teraz podaj jedną ampe hcg podzielona na 2 iniekcj po 2500 np. poniedziałek i czwartek

I jak to się przełoży na progres siłowy ? Z tego co słyszałem W pierwsze 2 tygodnie są najgorsze może stanąć albo spaść ale potem już rośnie. To prawda ?

huntelar93 ćwiczenie nie ma żadnego wpływu na wady wzroku, mozesz smialo przy sporych minusowych wadach istnieje ryzyko odklejenia siatkowki, choc i to zostalo ostatniopodwazone... NGE zalezy jakie te operacje byly jak dotyczyly miesnia ocznego (a raczej tak) to zez moze nawrocic, np: jesli byl zez rozbiezny i oko patrzac do dolu uciekalo patrzac [...]

Witaj 19maRas20 Tak jak wspomniał kolega Łukasz wyżej siedzisko z firmy Marbo nie będzie pasowało do wyciągu Otus. Nasze siedzisko HZ12 możesz doczepić do wyciągu Otus, jest nie co droższe, lecz co do jego ceny na pewno się dogadamy, dostaniesz trochę lepszy rabat na nie. jeżeli jesteś zainteresowany ofertą pozostaw swojego maila. [...]

Tak jak mówiłem, jestem na masówce od około miesiąca, doszło narazie ok. 2-3 kg masy. Trening split 3x w tygodniu dopracowany. Od grudnia zmieniam na FBW. A potem po prostu mocna wycinka do suchego mięsa?

Bez fazy - i tak jak pisałem przed i po treningu. Mozesz sam sprobowac powiedzmy połowe cyklu z rana i połowe przed treningiem (po niezmieniaj) i sam sie przekonasz co jest dla Ciebei najlepsze (a bedzie to 2 wersja :D)

Wszytko jak wyzej z tym ze 300ml (2 szklanki) soku i 30gr glukozy to jednak troche za duzo :]

glukozy masz kosmiczne ilości a możesz ją brać tylko po treningu tak ze 40 -50g z 5 tabl mono, taką samą ilość mono bierz w nietreningowe rano glukozy jak chcesz możesz wtedy dodać ale połowe dawki, citro bierz rano w treningowe i wieczorem w nietreningowe również po 5 tab, hmb po 2 rano, przed i po treningu i przed snem a w nietr. tylko rano i [...]

mateusz54-ja tak samo,bede zaczynał zaocznie szkołe ochroniarską żeby zrobić licencje 2 stopnia a do autora,to pytaj się znajomych,szukaj w ogłoszeniach bo jak ktoś chce znaleść prace to znajdzie

Znajomy miał ciągłe dolegliwości ze stawami i zawsze myślał, że to od treningu SAA itp. Sam mu polecałem bolda dekę i nie pomagało. Udał się z tym do lekarza, jakiegoś specjalisty. Zapisał mu proszek odkwaszający organizm nazwy nie pamiętam. Miał to stosować przez miesiąc a później podjadać pomiędzy posiłkami, winogron, pomidora, marchewkę lub pić [...]

proszek zasadowy instantina to sie wabi - 2 dyszki, Glukozamina działa troche przeciwbólowo u niektórych osob ale ,ze staw sie nie regeneruje to problem sie ukrywa i narasta, jedynie hgh o którym probuje się coś dowiedzieć jak to wyglada w leczeniu chrząstki bo mam uszkodzoną w 1 kolanie - ale nikt nic nie wie...

jak jestes w polowie to juz dawaj 5 inekcji po 1000 iu hcg co 2 dni. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2010-03-08 11:50:32

najgorsze jest to ze niewiem kiedy mam włączone powiadomienie Cały czas widoczny link "powiadom gdy ktoś odpowie w tym temacie" . Z tym to jest lipa jak niewiem co

Chodzi mi o to że jak na ten wiek masę mam niezłą, lecz 55 kg to trochę za mało i chciałbym poprawić ten wynik trochę szybciej niż przy ćwiczeniach na masę. Czytałem na forum, że da się osiągnąć nawet ok 10 kg na 2 miesiące.

ja bym nienasycal, kreta idzie na marne... kiedys byl taki fajny post o tym i byly wykresy jak wyglada cykl z nasycaniem i bez nasycania... Pozdro

jak po 2 miesiącach na sucho Ci jest ciężko to nie wróżę Ci długiego stażu w tym sporcie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-10-14 17:45:49

powinno :) nawet trzeba wg mnie ale jak będziesz miał lekki nadmiar białak to ok, ważne by nie było go 2 razy tyle ile potrzeba